2010.3.17央视的“中华医药”节目，介绍江苏南通的名中医朱良春的长寿之道(行医70年)，颇惊奇：这位老医生高已九十有三，除了脸上有老人斑外，精神足，思维活，腰板也还挺，一天工作时间我等后辈也比不上，他除了有老人斑以外，精神状态似乎比柔声细气、谦谦君子样的盛燮荪还好。这位医生个子高，也不瘦，人们常说高大个子心脏负担大，寿命不及五短身材者，其实寿命跟养生关系更大。......
朱良春医生，长寿的秘诀是60年长期坚持吃一种粥——
所用材料（五天的吃的量,一起炖的）：
1、绿豆（入心经，清热解毒益肝）50克
2、薏仁（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）50克
3、莲子（清心养心、入肾经）50克
4、扁豆（健脾、乌发）50克
5、大枣（健脾、补血）30克
6、枸杞(入肝经、肾经)10克
7、黄芪（大补元气）250克(普通人每天30克就可以了，先浸20分钟，用砂锅煎15分钟后将水滗出;加一碗水再煎,后滗出水，两遍煎后毕出的水，用做煮粥之水）
做法：将前五类洗净入砂锅，加入黄芪水，急火煮沸后慢火炖40分钟；加入枸杞后再煮10分钟即可。
用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半。
效果：该方补益五脏，甚能缓解疲劳；朱老一生看病劳累，用脑多，全靠此方缓解疲劳。
看了这个节目,坚持用黄芪补气,而不是时吃时停.
当然,服用办法可作改良,红枣和枸杞洗净后可以直接吃,黄芪单独煎汤服用,其他几样东西可以豆浆机加工,这样就可以每天吃新鲜的,而不必五天的量一起炖,分天吃,让营养打折扣.

提供"中华医药"节目网址:
http://space.tv.cctv.com/video/VIDE1268882927124882